ТОП-8 лучших витаминов для волос: рейтинг 2022 года

Витамины для волос Волосы

Почему организму так важны витамины

В отличие от основных компонентов пищи — белков, жиров и углеводов — витамины не обладают энергетической ценностью. Они не заряжают энергией и не являются «кирпичиком» для строительства тканей. Но витамины жизненно необходимы. Они участвуют во всех процессах внутри нашего тела в роли катализаторов химических реакций — стимулируют выработку гормонов и ферментов, помогают органам правильно работать и оставаться здоровыми, справляться с внешними раздражителями, физической и умственной нагрузкой.

В идеале при сбалансированном рационе недостатка витаминов возникать не должно. В реальности нам не всегда удается подбирать правильные продукты и употреблять их в нужном количестве. Особенно это заметно зимой, когда на смену свежим овощам и зелени приходит консервация. Вдобавок всасыванию витаминов могут помешать заболевания ЖКТ или гормональные перестройки.

Из-за плохой экологии, частых стрессов и недосыпания, вредных привычек, недостатка солнечного света или, наоборот, избытка ультрафиолета наш организм быстрее изнашивается. Первыми на это реагируют кожа и волосы. Они становятся тусклыми, безжизненными. Противостоять разрушительному действию свободных радикалов можно дополнительным зарядом витаминов. Причем для лучшего эффекта употреблять их следует не только с пищей, но и прицельно — в составе кремов, масок, шампуней и бальзамов.

Какие витамины нужны для красоты волос? | Чистая линия

Факторы, увеличивающие риск выпадения волос

  1. Тяжелая инфекция, хирургическое вмешательство, серьезная болезнь. Наибольшую опасность для шевелюры представляют дисфункция щитовидной железы, стригущий лишай кожи головы, аутоиммунные заболевания, волчанка. Любая операция, серьезные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой — это сильнейший стресс для организма. В результате нарушается гормональный баланс, что ведет к выпадению волос.
  2. Наследственная предрасположенность. Если проблемой облысения страдал один из родителей, вероятность, что с ней столкнетесь вы, увеличивается на 50%.
  3. Возраст. Вопрос выпадения волос становится актуальным после 50 лет, поскольку с этого периода активно начинается гормональная перестройка организма мужчин и женщин, снижаются его адаптационные возможности, обостряются сердечно-сосудистые проблемы.
  4. Сильная лекарственная терапия. К выпадению волос приводит длительный прием гормональных контрацептивов, антидепрессантов, препаратов, разжижающих кровь и медикаментов от угревой сыпи, псориаза, подагры, артрита.
  5. Беременность, рождение ребенка. Из-за повышенного уровня некоторых гормонов у женщин во время вынашивания малыша волосы не выпадают, они продолжают расти даже после окончания их жизненного цикла. Однако, через 2-3 месяца после родов они начинают одновременно «лезть». Это явление связано с тем, что за данный период гормональный фон женщины нормализуется, нормальные процессы «роста – выпадения» волос восстанавливаются.
  6. Неполноценное, несбалансированное питание. Дефицит белков, минералов и витаминов в рационе приводит к тому, что волосы не получают необходимые питательные вещества, перестают расти, выпадают. С этой проблемой чаще всего сталкиваются вегетарианцы, приверженцы строгих монодиет, люди с пищевыми расстройствами.
  7. Неправильный уход. Механическое повреждение волосяного фолликула, волокна, кожи головы, неграмотно подобранные косметические средства – самые распространенные причины облысения.
  8. Химиотерапия, прием противоопухолевых препаратов. Спектр действия лекарств против рака направлен на остановку деления клеток организма. Это приводит к истончению волос, их обламыванию у поверхности кожи головы. После окончания терапии и отмены приема противоопухолевых медикаментов при благоприятном течении болезни рост волос возобновляется, шевелюра восстанавливается.

Другие причины выпадения волос: неусвоение витаминов и минералов из-за заболеваний пищеварительного тракта, дисбаланс гормонов половых органов или щитовидной железы, механическое повреждение.

влияние витаминов на волосы

Полезные вещества для волос

Дефицит нутриентов замедляет протекание биохимических реакций, клетки волосяного волокна из-за низкой скорости обмена веществ начинают голодать, задыхаться, нарушается их питание. В итоге локоны теряют привлекательный вид, секутся, шевелюра редеет.

Витамины для волос активируют реакции, обеспечивающее синтез коллагеновых волокон в них.

К выпадению приводит нехватка одного или нескольких нутриентов (2-4).

Витамины для волос:

  1. Рибофлавин (витамин В2). Поддерживает активный приток крови к волосяным луковицам, что обеспечивает регулярный транспорт кислорода, полезных веществ к ним. Хорошее питание фолликула предотвращает ломкость, секучесть и выпадение волос. Признаки дефицита рибофлавина в организме: сухие кончики, чрезмерная жирность прядей у корней.
  2. Никотиновая кислота (витамин В3, РР). Нормализует протекание обменных реакций, улучшает питание волосяных фолликулов. Нехватка никотинамида замедляет рост локонов, провоцирует сухость.
  3. Пантотеновая кислота (витамин В5). Полезные свойства нутриента: питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, рост, улучшает обмен веществ. Пантенол показан для укрепления волос и остановки их выпадения. Это один из самых важных витаминов для сохранения и восстановления нормальной структуры шевелюры. Витамин В5 защищает от преждевременного появления седых волос.
  4. Пиридоксин (витамин В6). Это мощный стимулятор обменных реакций. Он устраняет зуд кожи головы, выводит перхоть, останавливает выпадение волос. Дефицит пиридоксина вызывает потускнение локонов и разрушение фолликула.
  5. Биотин (витамин Н). Это главный нутриент для поддержания здоровья волос. Он обеспечивает эластичность, прочность и красоту прядей. Биотин регулирует работу сальных желез, поддерживает скорость обмена веществ в норме. Нехватка элемента в организме приводит к тому, что волосы становятся сальными, потом теряют свою силу и начинают вылезать.
  6. Витамины В5, Н – это самые эффективные соединения от выпадения локонов. Они нужны для интенсивного роста, обновления волосяного полотна, питания луковицы и восстановления прядей после кислородного голодания и авитаминоза.
  7. Фолиевая кислота (витамин В9). Активизирует синтез новых клеточных структур, которые замещают изношенные старые. Фолиевая кислота усиливает полезные свойства витамина В5, волосы быстрее растут и меньше выпадают. При недостаточном поступлении нутриента в организм волокно и фолликул локонов ослабевают, пряди истончаются, теряют естественный блеск, становятся безжизненными и седеют.
  8. Аскорбиновая кислота (витамин С). Нормализует кровообращение, улучшает питание луковицы. Структура волосяного волокна укрепляется, шевелюра приобретает здоровый блеск и становится мягче. Нехватка витамина С вызывает умеренное выпадение прядей.
  9. Ретинол (витамин А). Уменьшает ломкость волос, повышает их упругость, улучшает протекание реакций обмена в корнях, ускоряет рост, обеспечивает нормальную густоту шевелюры. Ретинол нормализует скорость регенерации клеток. Недостаток витамина А приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти и постепенной утрате волос.
  10. Токоферол (витамин Е). Улучшает кровообращение, предупреждает появление седины, защищает от вредного влияния УФ-лучей, придает природный блеск, шелковистость. Устраняет воспалительные процессы и зуд головы, стимулирует рост волос, восстанавливает ослабленные и поврежденные локоны. Основная функция витамина Е заключается в доставке кислорода и питании фолликула. Нехватка нутриента подавляет выработку кожного сала, что приводит к появлению перхоти или себореи.
  11. Витамин F. Защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды, механического повреждения, укрепляет их, останавливает выпадение.

Для восстановления волос витамины рекомендуется применять внутрь в капсулах и наружно в ампулах исключительно в разведенном виде. Категорически запрещается использовать жидкую форму нутриента в чистом виде, поскольку высокая концентрация вещества может повредить волокно и фолликул, вызвать аллергическую реакцию. Перед применением 2-3 капли витамина добавьте в шампунь или кондиционер и нанесите на волосы. Подождите 5-15 минут, затем смойте. Такая маска насытит локоны питательными веществами, укрепит их структуру и предотвратит дальнейшее выпадение.

Минералы для волос

Помимо витаминов, важнейшую роль в поддержании здоровья шевелюры играют макро/микроэлементы, которые питают стержень и фолликул волоса, стимулируя их рост и жизнедеятельность.

Рассмотрим, какие минералы влияют на состояние локонов.

  1. Железо. Основная задача соединения – транспорт кислорода и участие в окислительных процессах. Дефицит железа в организме – это самая распространенная причина женского облысения. Минерал содержится в свекле, шпинате, черносливе, мясе, яйцах, изюме.
  2. Цинк. Регулирует работу сальных желез, контролирует секрецию тестостерона, излишек которого вызывает выпадение волос. Цинк предупреждает преждевременное облысение. Поэтому минерал особенно важен для мужчин среднего возраста. Природные источники цинка: горох, молоко, яйца, моллюски, мясо.
  3. Сера. Участвует в выработке коллагена, поэтому недостаток соединения ослабляет саму основу волос. Минерал сосредоточен в семечках подсолнечника, луке, морепродуктах, мясе, спарже, яичном желтке.
  4. Кремний. Способствует выработке эластина и коллагена, придает упругость, силу волосам. Биогенный элемент присутствует в мясе цыплят, корнеплодах, зерновых.
  5. Селен. Стимулирует рост волос, выступая для них «строительным материалом». Минерал фактически не встречается в продуктах питания, его можно встретить только в грибах.
  6. Йод. Нормализует работу нервной системы, укрепляет волосяное волокно, препятствует его ломкости.

При сбалансированном питании пищевые продукты поставляют в организм все макро-, микроэлементы и витамины, необходимые для нормального питания луковицы и роста волосяного волокна. Но при беременности, лактации, сезонных авитаминозах, климаксе, стрессах и после перенесенных заболеваний человек нуждается в их дополнительном поступлении. Нехватка полезных соединений в организме ухудшает самочувствие, снижает работоспособность и приводит к ломкости, тусклости, выпадению волос и чрезмерной жирности/сухости кожи головы. Для укрепления структуры локонов и улучшения состояния шевелюры рекомендуется регулярно пить биологически активные добавки, делать укрепляющие витаминные маски.

Помните: самые важные нутриенты для сохранения здоровья волос – это аскорбиновая кислота, биотин, пантенол, ретинол, токоферол. Дефицит этих соединений в организме вызывает облысение (алопецию).

Что необходимо для мужских волос?

Для остановки облысения представителям сильной половины человечества нужно принимать тиамин, токоферол, ретинол, биотин в суточной дозировке. Курс терапии зависит от состояния волос и скорости появления улучшения. Максимальная длительность интенсивного лечения – два месяца. Если по истечении указанного периода волосы продолжают выпадать, следует сделать перерыв на три недели, затем пропить витамины повторно.

Для профилактики алопеции мужчинам среднего возраста (от 35 лет) следует принимать нутриенты регулярно: на протяжении 30 дней через каждые четыре месяца. Для этого достаточно правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс: минимальная дозировка биотина в нем должна превышать 20 микрограмм.

Препараты для укрепления волосяного волокна и луковицы у мужчин:

  • Велмен Трихолоджик;
  • Витрум Бьюти;
  • Центрум Сильвер;
  • Алфавит Биоритм;
  • Дуовит для мужчин;
  • Направит;
  • Пантовигар;
  • Перфектил;
  • АВС Спектрум;
  • Алфавит;
  • Мультифорт;
  • Пиковит Плюс;
  • Фитофанер;
  • Биоактив-минералы.

Эти витамины полезны для волос, ногтей, зубов, глаз и жизненно необходимы для работы всех внутренних органов и систем.

Витамины для волос женщин

Выпадение волос у девушек свидетельствует о нехватке витаминов группы В (рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты, пиридоксина, цианокобаламина), С, А, Е, Н, Ф в организме. Действие данных соединений направлено на укрепление структуры стержня и улучшение питания фолликула.

Рекомендуется сочетать прием витаминов внутрь и наружно (в виде масок). Это ускорит восстановление поврежденных волос и остановит облысение.

Из народных средств зарекомендовали себя отвары из репейника, ромашки, крапивы. Заваривайте их непосредственно перед употреблением или нанесением на пряди. Эффективно питает и устраняет сухость кожи головы персиковое масло.

Какие витамины нужны для красоты волос? | Чистая линия

Витаминно-минеральные комплексы для улучшения состояния волос, ногтевых пластин, кожных покровов у женщин:

  • Ледис формула;
  • Мерц;
  • Перфектил;
  • Пиковит;
  • Wellwoman;
  • Алфавит Косметик;
  • Дуовит для женщин;
  • Комплекс Лунден Илоны “Кожа Волосы Ногти”;
  • Фитофанер;
  • ВитаШарм;
  • Мульти-Табс;
  • Оенобиол;
  • Формула женщины;
  • Витрум Бьюти;
  • Геримакс;
  • Ци-Клим;
  • Компливит Сияние.

Для лучшего эффекта рекомендуется совместно с витаминами использовать бальзамы против выпадения волос. Они разгладят чешуйки, подпитают структуру изнутри/снаружи, сделают шелковистой шевелюру.

Помните: укрепление волос требует комплексного подхода. Помимо обогащения рациона витаминами, минералами и использования лечебных косметических средств, нужно больше спать, гулять на свежем воздухе (вдали от автомагистралей), исключить из меню газированные напитки, острую, жареную пищу, меньше нервничать.

Постоянные стрессы, неврозы, физическое перенапряжение разрушающе действует на состояние шевелюры. Сильное эмоциональное потрясение приводит к тому, что луковица застывает в фазе покоя, рост волокна останавливается, а через 2-3 месяца пряди, прикрепленные к нездоровым фолликулам, начинают выпадать.

Волосы начинают интенсивно лезть и во время беременности, после родов, в период грудного вскармливания. Причина – израсходование витаминов, минералов организмом женщины на формирование и закладку внутренних органов малыша. После родов полезные соединения продолжают интенсивно поступать с молоком матери ребенку, обеспечивая его рост и развитие. Как следствие, полезных веществ для поддержания здоровья собственной кожи, волос, ногтей, зубов у женщины не хватает, постепенно развивается авитаминоз.

Для восполнения запасов беременным и кормящим лучше употреблять следующие витаминно-минеральные комплексы, не дожидаясь симптомов витаминной недостаточности: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Гендевит, Матерна, Витаспектрум; Витатресс.

Типы витаминов

Организму человека требуются разные органические соединения, служащие биорегуляторами. Только одни вещества тело вырабатывает самостоятельно, а другие нужно получать из внешней среды. Это первая большая классификация.

Более привычно выделение видов с буквенными обозначениями. Современной витаминологии известны 13 наименований:

  • A – ретинол;
  • B1 – тиамин;
  • B2 – рибофлавин;
  • B3 (PP) – ниацин;
  • B5 – пантотеновая кислота;
  • B6 – пиридоксин или адермин;
  • B7 – биотин;
  • B9 – фолиевая кислота;
  • B12 – цианокобаламин;
  • C – аскорбиновая кислота;
  • D – кальциферол;
  • E – токоферол;
  • K – филлохинон.

Существуют также вещества витаминоподобные – соединения, имеющие сходные свойства. Они важны для каталитических процессов и называются факторами питания. К ним относятся элементы группы B, не указанные в приведенном списке (B4, B8, B10).

Важная классификация – по растворимости. Этот признак имеет значение для понимания механизма усвоения, а вместе с тем и выстраивания схемы потребления моно- или поливитаминов.

Водорастворимые витамины

Как понятно из названия, каждое такое вещество растворяется в воде. Попадая в организм человека, они контактируют с жидкостью, перерабатываются и выводятся. Их основные свойства:

  • активно участвуют в метаболизме;
  • не вызывают передозировки;
  • требуют постоянного пополнения.

К ним относятся все элементы группы B и аскорбиновая кислота. Рассмотрим, зачем они нужны.

Витамин Роль
B1 1.                  Регулирует обмен веществ в мышечных и нервных тканях.

2.                  Осуществляет нервно-рефлекторную регуляцию

B2 1.                  Регулирование окислительно-восстановительных процессов.

2.                  Участие в макронутриентном обмене

B3 1.                  Регулирует циркуляции крови.

2.                  Поддерживает нормальный уровень холестерина

B5 1.                  Стимулирует работу надпочечников.

2.                  Важен для строительства клеток

B6 1.                  Регулирует метаболизм в нейронах.

2.                  Способствует синтезу нейромедиаторов

B7 1.                  Регулирует углеводный обмен.

2.                  Необходим для клеточного дыхания

B9 Обеспечивает правильное развитие плода
B12 1.                  Поддерживает функции печени.

2.                  Способствует свертыванию крови

C 1.                  Повышает иммунитет.

2.                  Стимулирует работу эндокринной системы

Жирорастворимые витамины

Эти соединения не растворяются в воде – только в жирах. Это значит, что накапливаться в организме им проще. С одной стороны, этим они и хороши – дефицита можно не бояться. С другой – существует опасность передозировки. Поэтому витаминные комплексы лучше принимать только по назначению врача.

К жирорастворимым веществам относятся:

  • ретинол;
  • кальциферол;
  • токоферол;
  • филлохинон.

Иногда к этой категории причисляют ненасыщенные жирные кислоты. По аналогии их называют витаминами группы F, но это не совсем корректно.

Рассмотрим, зачем нужны взрослым и детям жирорастворимые соединения.

Витамин Роль
A 1.                  Регулирует регенеративные процессы кожи.

2.                  Защищает от атипичного деления клеток.

3.                  Обеспечивает правильное световосприятие

D 1.                  Предотвращает рахит.

2.                  Участвует в кальциевом обмене

E 1.                  Является натуральным антиоксидантом.

2.                  Предотвращает дегенеративные процессы в опорно-двигательном аппарате.

3.                  Участвует в синтезе белков

K 1.                  Необходим для нормального свертывания крови.

2.                  Предотвращает развитие остеопороза

Суточная потребность в витаминах (таблицы)

Необходимо не просто получать эти вещества, а в определенном количестве. Переизбыток нежелателен, как и недостаток. Существуют суточные нормы по каждому витамину, позволяющие подобрать оптимальные пропорции питания.

Норма для мужчины в день

Витамин Возраст
9-13 лет 14-18 лет 19-70 лет Старше 70 лет
A (мкг) 600 900
B1 (мг) 0,9 1,2
B2 (мг) 0,9 1,3
B3 (мг) 12 16
B6 (мг) 1 1,3 1,7
B9 (мкг) 300 400
B12 (мкг) 1,8 2,4
C (мг) 45 75 90
D (единиц) 600 800
E (мг) 11 15
K (мкг) 60 75 120

Норма для женщины в день

Витамин Возраст
9-13 лет 14-18 лет 19-70 лет Старше 70 лет
A (мкг) 600 700
B1 (мг) 0,9 1 1,1
B2 (мг) 0,9 1 1,1
B3 (мг) 12 14
B6 (мг) 1 1,2 1,3 1,5
B9 (мкг) 300 400
B12 (мкг) 1,8 2,4
C (мг) 45 65 75
D (единиц) 600 800
E (мг) 11 15
K (мкг) 60 75 90

Норма для ребенка в день

Витамин Возраст
0-6 месяцев 7-12 месяцев 1-3 года 4-8 лет
A (мкг) 400 500 300 400
B1 (мг) 0,2 0,3 0,5 0,6
B2 (мг) 0,3 0,4 0,6 0,6
B3 (мг) 2 4 6 8
B6 (мг) 0,1 0,3 0,5 0,6
B9 (мкг) 65 80 150 200
B12 (мкг) 0,4 0,5 0,9 1,2
C (мг) 40 50 15 25
D (единиц) 400 600
E (мг) 4 5 6 7
K (мкг) 2,0 2,5 30 55

Лучшие витамины для роста волос

Скорость роста волос у каждого человека индивидуальна, в среднем это 10-12 миллиметров в месяц. Если эта цифра гораздо ниже, то стоит задуматься о витаминной поддержке роста волос. Скорее всего, им не хватает некоторых питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

В условиях сезонного ослабления иммунитета, неблагоприятной экологической обстановки, а также на фоне ежедневного стресса волосы замедляют рост и показывают своим видом, что пора их подкормить.

Эвисент

Специально разработанный состав для ускорения роста волос. В основе этой пищевой добавки лежат пивные дрожжи и минеральная сера. Этот тандем несет в себе полный комплекс витаминов В и Е, что способствует нормальному питанию волос, стимулирует работу волосяных луковиц. За счет этого происходит усиленный рост длины волос.

Как желанный бонус, после приема Эвисента отмечается укрепление ногтей и улучшение цвета лица. В препарате нет синтетических добавок, только очищенные пивные дрожжи и сера. Все витамины в нем натурального происхождения.

Рекомендуется использовать шампунь с таким же названием и составом для усиления эффекта.

Форма выпуска: таблетки круглой формы, диаметром 12 мм. Принимать по 2-3 таблетки в 3 раза день во время еды. Длительность курса — около месяца.

Плюсы:

  • Сравнительно невысокая цена.
  • Натуральность происхождения витаминов, содержащихся в пивных дрожжах.
  • Благотворное влияние на кожу, ногти и волосы.
  • Заметное увеличение темпов роста волос и ногтей.

Минусы:

  • Добавка может увеличить аппетит.

Perfectil Plus

Усиленный витаминный комплекс «Перфектил Плюс», Великобритания. Чтение состава этих витаминов для женщин займет у вас несколько минут, настолько он длинный. Производители постарались вложить в них максимально большое количество активных ингредиентов, способствующих улучшению состояния волос, ногтей и кожи. БАД работает против выпадения волос, останавливая его. Заметно укрепляет волосы и ногти, оказывает положительное действие на кожу, разглаживает морщины.

В пачке вы найдете два блистера разного цвета, в которых отдельно расположены капсулы, отдельно таблетки. Прием этих витаминов точно не будет скучным. А если помнить количество активных вложений, то польза будет расти с каждым днем.

Форма выпуска: таблетки + капсулы. Прием по 1 таблетке и 1 капсуле один раз в день во время еды. Курс рассчитан на 28 дней.

Плюсы:

  • Богатый состав, включающий в себя огромный список активных веществ.
  • Действие в трех направлениях – кожа, волосы, ногти.
  • Эффект от приема комплексный, полезные вещества работают на оздоровление организма.
  • Курс рассчитан на 28 дней.
  • Прием всего 1 раз в день, сложно пропустить.

Минусы:

  • Цена за курс.
  • Иногда необходим повторный прием для более выраженного эффекта.

Lady’s formulа

Производитель PharmaMed (США) выпускает целую линейку средств, здесь речь идет о женском комплексе «Для волос». В составе этой добавки 15 витаминов, минеральных веществ, и 6 растительных экстрактов, каждый из которых усиливает действие друг друга — это делает её максимально эффективной!

Биокомплекс направлен на разнообразное питание волосяных луковиц, предотвращает выпадение волос, улучшает их структуру, внешний вид, общее состояние кожи головы.

Рекомендован к применению тем, кто озабочен проблемами выпадения волос и чьи волосы ежедневно подвергаются сушке феном, выравниванию утюжком, воздействию средств для укладки.

Если вы недовольны своими волосами, курс Ледис формула призван заметно улучшить их.

Форма выпуска – удлиненные таблетки, которые нужно принимать 1 раз в день. Курс приема — 30 дней, после перерыва можно повторить.

Плюсы:

  • Большой список полезных составляющих, предназначенных для прекращения выпадения волос.
  • Эффективность, положительные изменения общего состояния волос и кожи головы.
  • Удобный прием — всего 1 таблетка в день.
  • Упаковки из 30 таблеток хватает на курс применения.

Минусы:

  • Цена.
  • Для закрепления результата курс нужно повторять несколько раз через промежуток времени.

Пантопровит

Лучшими витаминами для роста волос можно назвать Пантопровит. Производителем биологически активной добавки является известная немецкая компания Мерц Фармасьютикал Гмбх. Семейный бизнес в области ботулинотерапии и эстетической медицины был основан еще в 1908 году.

Упаковка выполнена в белых тонах с зелеными вставками. Здесь содержится полный курс приема, рассчитанный на 2 месяца. Употреблять рекомендуется один раз в день по одной капсуле.

Сбалансированная формула работает в нескольких направлениях. Помимо основной задачи (стимулирования роста), она улучшает состояние локонов и сокращает их выпадение.

Многокомпонентный состав включает никотинамид, медь, жирные кислоты, фолиевую кислоту, кальция пантотенат, экстракты (паприки, зеленого чая, проса, овса, пшеницы),витамин А, L-цистин, железо и витамины группы В (В1,В2,В6, В7, В12).

У большинства покупателей на фоне приема “Пантроповита” улучшилось состояние и заметно увеличился рост волос. Пользователи довольны удобным курсом, ведь для получения результата достаточно принимать 1 драже в день.

Плюсы:

  • Удобный курс приема.
  • Стимулирование роста.
  • Сокращение выпадения.
  • Сбалансированный состав.
  • Укрепление волос.

Минусы:

  • Результат виден не сразу.
  • Несколько дороже аналогов.

Лучшие витамины от выпадения волос

Если на расческе остается больше волос, чем обычно, они становится все тоньше, время обратить внимание на их состояние. Возможно, вы испытываете стрессы и мало спите, на это уходит много жизненных сил. Волосы тоже страдают от многих факторов и сильно зависят от состояния организма. Нельзя сбрасывать со счетов время года, погодные крайности тоже не прибавляют здоровья волосам.

Вовремя замеченная проблема становится задачей. А для ее решения всегда находятся средства. От выпадения волос есть много отличных витаминных комплексов. Они помогут восстановить былой объем и красоту волос. Обратите внимание на эти четыре лучших комплекса от выпадения волос.

Эксперт Волос Эвалар

Российская фирма Эвалар выпускает целую серию продуктов для волос. Биоактивная добавка предназначена для возвращения волос к жизни и предотвращения их выпадения. Если волосы поредели, истончились, потеряли блеск, ломаются и выпадают больше обычного, нужно принимать меры.

Витаминно-минеральный комплекс состоит из четырех активных ингредиентов. Это пивные дрожжи,  экстракт полевого хвоща, окись цинка и цистин. Они в полной мере обеспечивают питание, а, значит, выздоровление, уменьшение выпадения и рост новых волос

Оздоровление происходит постепенно, и через несколько месяцев уже есть заметные изменения состояния волос и кожи головы. Если добавить комплексный подход, используя всю линейку, то результат не заставит себя ждать.

Форма выпуска: таблетки. Принимать по 1 таблетке дважды в день во время еды. В упаковке 60 штук. Курс длится 3 месяца, после небольшого перерыва можно повторять.

Плюсы:

  • Оздоровление, укрепление волос.
  • Прекращение их выпадения становится заметным уже после первого месяца приема средства.
  • Сбалансированный состав действует эффективно и направлен на решение многих проблем с волосами.
  • Видны изменения кожных покровов.
  • Улучшается рост волос.
  • Исчезает перхоть и жирность волос.
  • Несложная схема приема.

Минусы:

  • Общая стоимость курса для поддержания результатов может показаться высокой.

Пентовит

В нашем списке витаминов от выпадения волос этот российский препарат оказался не случайно. Часто наши волосы начинают выпадать на фоне стрессов, переутомления с недосыпом и снижения иммунитета.

Своим составом Пентовит призван побороть проблемы, вызванные недостатком витаминов группы В. Комплекс содержит 4 вещества этой группы, которая очень важна для нервной системы в целом. Полезными для поддержки волос будут витамин РР и фолиевая кислота.

После восполнения дефицита этих витаминов замедляется выпадение волос, постепенно улучшается их общее состояние. Комплекс благотворно действует на кожу и ногти, питая и укрепляя их изнутри.

Форма выпуска: таблетки. Дозировка по 2-4 таблетки трижды в день с едой. Длительность курса — не менее 3-4 недель.

Плюсы:

  • Цена.
  • Восполнение дефицита витаминов группы В, РР и фолиевой кислоты.
  • Улучшение состояние нервной системы, защитных сил организма.
  • Уменьшение выпадения волос.
  • Общее оздоровление состояние кожи и ногтей.

Минусы:

  • Трехразовый прием, есть вероятность пропустить.

Компливит Формула роста волос

«Компливит» – БАД, разработанный для поддержания здоровья и усиления роста волос. Он состоит из трех видов компонентов – витаминов, минералов, биологически активных веществ.

Витамин А способствует регенерации, снижает негативное воздействие солнечных лучей, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает в норме водный баланс, предотвращая сухость и ломкость. Витамин Е отличается высокой антиоксидантной активностью, помогает лучшему усвоению ретинола, отвечает за эластичность сосудов. Пантотеновая кислота и пиридоксин, поступая в организм в достаточных количествах, поддерживают активный рост волос, а биотин нормализует обменные процессы в волосах, ногтях и кожном покрове. Дополнительную силу, блеск и здоровье обеспечивают входящие в состав цинк, медь и марганец.

«Компливит» содержит экстракт карликовой пальмы, благодаря которому снижается интенсивность выпадения и усиливается рост. Действие усиливается комплексом остальных веществ, действующих в разных направлениях. Удобная форма приема и эффективность вместе с доступной ценой сделали средство довольно популярным среди покупателей. Единственный нюанс, который следует учитывать — это повышение жирности кожи, так как некоторые компоненты помогают бороться с сухостью и ломкостью. Поэтому людям с жирной кожей средство может не подойти.

Плюсы:

  • Сочетание необходимых веществ.
  • Улучшение внешнего вида волос.
  • Борьба с сухостью.
  • Стимуляция роста.

Минусы:

  • Стимулирует работу сальных желез.

Alerana

Российский витаминно-минеральный комплекс, направленный на предотвращение выпадения волос за счет усиленного питания фолликулов. Для этого в состав БАД включены все необходимые вещества – витамины, минералы и растительные экстракты.

Прием разделен на две части. Это таблетки «День» и «Ночь». Они отличаются составом формул. В дневной таблетке 8 веществ, а в ночную включены 10 наименований. Волосы будут насыщаться полезными  добавками в правильном сочетании и продуманном режиме.

Ожидаемый эффект – это уменьшение выпадения волос. Происходит насыщение волосяных луковиц питательными веществами, улучшение их общего состояния. Заметно оживляется рост, появляется блеск и внешний вид волос. Кожа головы становится здоровее.

Форма выпуска: таблетки. Принимаются в два этапа. Первый — во время завтрака или обеда, второй — во время вечернего приема еды. Курс рассчитан на месяц, в упаковке 60 таблеток.

Плюсы:

  • Сравнительно невысокая цена за курс.
  • Большое количество полезных для волосяных фолликулов питательных веществ.
  • Раздельные формулы улучшают совместимость добавок.
  • Действует против выпадения волос.
  • Стимулирует рост волос.
  • Улучшает внешний вид по всем показателям – блеск, структура, здоровье.
  • Первые изменения можно заметить уже после месячного курса.

Минусы:

  • Может возникнуть необходимость применения нескольких курсов для появления видимого результата.

Как витаминизировать волосы?

Чтобы привести локоны в порядок, часто недостаточно просто наладить рацион. Полезных веществ из пищи может быть мало. Стоит заглянуть в аптеку и приобрести комплекс витаминов в таблетках.

Есть рецепты масок для волос, которые укрепляют и витаминизируют. Правила изготовления масок в домашних условиях следующие:

  1. Компоненты следует добавлять прямо перед нанесением на кожу головы.
  2. Растительные масла необходимо немного нагреть, чтобы все вещества лучше растворились.
  3. Использовать маски с применением аптечных средств необходимо сразу после изготовления.

Внимание! При приготовлении масок важно учитывать, что некоторые вещества, например, токоферол и В12 вступают в реакцию и не приносят пользы, если применять их вместе.

Рецепт 1

Необходимо взбить сырой желток, смешать с чайной ложкой ретинола и добавить по столовой ложке касторового масла, сока лука, репейного масла, спиртовой настойки жгучего перца. Смесь втереть в корни и через 30 минут смыть шампунем.

Рецепт 2

Смешать по столовой ложке жидкого рибофлавина, масла репейника, витамина Е и добавить один желток. Взбить все компоненты, затем нанести на корни и распределить по длине волос. Укутать, а через час смыть.

Рецепт 3

Желток взбить, добавить туда по одной ампуле никотиновой кислоты, пиридоксина, витамина В12, по ложке репейного, миндального и облепихового масел. Нанести на корни и по всей длине, через полтора часа смыть.

Внимание! Вне зависимости от используемых масок важно втирать их тщательно и не смывать раньше времени, тогда эффект будет заметен уже через несколько применений.

Какие принимать витамины для кормящих мам от выпадения волос?

Чтобы ваша шевелюра была густой, имела привлекательный вид, организм должен получать достаточное количество важных питательных веществ. Во время беременности, а потом уже кормящим мамочкам всем, поступающим при приеме пищи, приходится «делиться» с малышом. Женское тело перестраивается — происходит целый ряд гормональных изменений, что может негативно сказаться на внешнем виде.

Многие женщины жалуются, что во время лактации волосы просто выпадают прядями, тусклые, ломкие, перестают расти.

Что же делать при такой нерадостной ситуации? Просто сбалансированного питания на этот трепетный, но очень ответственный период явно недостаточно. Выход только один — принимать специальные витаминные комплексы, предназначенные беременным или кормящим женщинам, чтобы компенсировать недостаток микроэлементов, питательных веществ.

Во время беременности важно выбирать витамины, соответствующие текущему триместру — если перед планированием беременности, потом — во время первого триместра, врачи рекомендуют пить витамины для женщин с фолиевой кислотой, со второго триместра, когда рост плода ускоряется, начинается активное формирование его скелета, необходимо, чтобы комплекс содержал достаточно кальция. Если минерала будет поступать недостаточное количество, может развиться гипотрофия плода или хрупкость костей у мамы.

Во время лактации можно продолжать принимать поливитамины, предназначенные для беременных, но лучше купить специализированные, предназначенные для кормящих. Они обеспечат поддержание достаточного уровня лактации, помогут новоиспеченной мамочке выглядеть красивой и здоровой, несмотря на многие бессонные ночи, проведенные у колыбели.

Как подобрать комплекс полезных витаминов для волос

Чтобы все изучить и не растеряться при выборе, лучшего посоветоваться со специалистом. Он поможет сориентироваться и подобрать витаминный комплекс, необходимый именно вам. Мы перечислим самые известные комплексы витаминов для укрепления волос: «Ревалид», «Мерц», «Алфавит», «Витрум Бьюти», «Перфектил», «Аурита».

Эти комплексы наполнены оптимальным количеством полезных веществ и аминокислот, которые  помогут усилить рост волос. Кроме перечисленных, существует множество иных марок и препаратов, но, приобретая менее известные комплексы, необходимо удостовериться в их надежности, поэтому постарайтесь максимально изучить информацию о продукте. Всегда тщательно изучайте инструкцию по применению, чтобы знать противопоказания и побочные эффекты.

Запомните: один витамин для волос сам по себе не принесёт ощутимых результатов. Для восстановления и поддержания здоровья волос необходимо использование комплексного подхода.

На рынке представлено очень много витаминных комплексов и препаратов, но подходят они не всем подряд. Избежать неожиданностей поможет обращение к специалисту, который определит, в каких именно витаминах нуждается ваш организм, в каком виде вам их лучше получать.

Итоги

В обязательном порядке нужно обратиться к трихологу, если:

  • волосы начали интенсивно выпадать в конкретной зоне — на висках, макушке, затылке;
  • волосы стали тусклыми, безжизненными;
  • кожа головы стала чесаться, появилось много перхоти.

Если пациент не может придерживаться советов трихолога против выпадения волос (правильно питаться, исключить нагрузки, избегать стрессов и т. д.), состояние волос продолжает ухудшаться, стоит подумать о пересадке волос — радикальном способе решения проблемы алопеции.

Источники
  • https://www.chistaya-linia.ru/articles/vitaminy-dlya-krasoty-volos
  • https://FoodandHealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-volos/
  • https://366.ru/articles/skolko-vitaminov-nuzhno-cheloveku-dlja-zdorovja-i-kakikh-imenno/
  • https://SpasiboVsem.ru/ratings/krasota-i-zdorove/16-luchshih-vitaminov-dlja-volos/
  • https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/vitaminy-neobkhodimye-dlya-rosta-i-ukrepleniya-volos/
  • https://letopharm.ru/blog/vitaminy-dlja-rosta-volos/
  • https://www.salonveronika.ru/info/blog/poleznye-vitaminy-dlya-volos/
  • https://fue-hlc.ru/sovety-trihologa-pri-vypadenii-volos/

Похожие статьи

Татьяна
Оцените автора
Adblock
detector