Что нужно знать о плоскостопии и как его лечить

Что нужно знать о плоскостопии и как его лечить

Практически каждый взрослый человек знает, что плоскостопие – это огромная проблема, доставляющая массу неудобств и болезненных ощущений. С этой болезнью можно родиться, но ее можно и приобрести. Как лечить плоскостопие, какие методы лечения будут наиболее эффективными, зависит от вида и тяжести заболевания.

Почему у женщин может развиться плоскостопие

Стопа – важный орган, обеспечивающий нам прямохождение. Она состоит из системы подвижных костей. Главная функция отводится подошвенной связке: она соединяет в единую систему пяточные, плюсневые кости, образуя продольные и поперечные своды. Уменьшение подошвенных дуг влечет деформирование стопы, утолщение и сказывается на выполнении ее функций: поддерживание прямостояния и сглаживание толчков при передвижении. Ткани ослабевают, костная конструкция проседает, нижняя поверхность конечностей уплощается.

Проблема плоскостопия современной медициной хорошо изучена. Специальная терапия и различные методики позволяют получить хорошие результаты. Причины деформации стопы кроются либо в состоянии здоровья (эндогенные факторы), либо недуг развивается под влиянием внешних факторов (экзогенные факторы).

Какие болезни провоцируют появление плоскостопия:

  • ревматоидный артрит, затрагивающий суставы, хрящи и связки;
  • травмы, ведущие к повреждению подошвенных связок, ушибы пяток, переломы, вывихи конечностей;
  • паралич мышц;
  • генетическая предрасположенность;
  • заболевание костей, приводящее к их хрупкости.

Внешние факторы, ведущие к изменению конфигурации стопы:

  • чрезмерная нагрузка на стопы при стоячей работе;
  • беременность;
  • поднятие тяжестей;
  • неверно подобранная обувь, давящая, завышенный каблук;
  • гиподинамия и сидячий образ жизни;
  • лишний вес.

У женщин с возрастом мышцы теряют эластичность и упругость, это также сказывается на связках, такую патологию необходимо лечить.

Продольное и поперечное плоскостопие

Разновидности плоскостопия, их признаки

Два вида плоскостопия

Деформирование стопы может быть поперечным или продольным.

Продольное плоскостопиеСимптомы продольного изменения:

  • снижается продольный изгиб;
  • отмечается опущение внутренней выпуклости;
  • происходит удлинение ноги;
  • отмечается косолапость, стаптывание внутренней стороны обуви;
  • ухудшение работы голеностопного сустава.

Люди с такой патологией быстро устают при хождении, их мучают боли в области свода, лодыжках, позвоночнике, пояснице, беспокоит отек конечностей.

Поперечное плоскостопие фотоСимптомы поперечного изменения:

  • снижается поперечный изгиб, ведущий к расширению конечности;
  • размер становиться меньше, полнота увеличивается;
  • большой палец больше приближается к другим, сдавливая их, средний палец видоизменяется;
  • увеличивается кость у большого пальца.

Люди с поперечным опущением при передвижении испытывают боль в области пальцев, у них сводит стопы, появляются мозоли.

Если отмечается одновременное расширение и удлинение, это симптом продольно поперечного деформирования. Эту проблему необходимо срочно устранять.

Степени плоскостопия

Сложность заболевания зависит, насколько трансформирован изгиб.

1 – слабовыраженная. Незаметная глазу деформация.

2 – умеренно выраженная. На взгляд изменений не видно, но человека начинают беспокоить слабо выраженные боли, утяжеляется шаг, возникает легкая косолапость.

3 – полная деформация. Уплощенность хорошо видна, не прекращающиеся боли, деформирование позвоночника, развитие остеохондроза.

Физиологические изменения при разных степенях деформации стопы:

СтадияПродольное – свод снижен, близок с полу, стопа удлиненная.Поперечное – уплощенность поперечного изгиба, уменьшение длины, деформируются пальцы на ногах.
1Угол свода 131—140°, высота 35—25 ммМежду 1, 2 плюсневыми костями 10—12°
2Уровень свода 155°, высота 24—17 мм,

искривляется таранно-ладьевидный сустав

Между 1, 2 плюсневыми костями 15°
3Угол свода 155°, высота идет на понижение 17°,

Отмечается ярко выраженный деформирующий артроз.

Между 1, 2 плюсневыми костями 20°

Лечение плоскостопия

Небольшой процент людей рождаются уже с пороком, болезнь носит врожденный характер, лечить такое заболевание нужно хирургическим методом. В остальных случаях это заболевание приобретенное.

Разберемся, как вылечить плоскостопие. Предотвратить развитие патологии и лечить уже имеющееся заболевание необходимо и делать это надо только в комплексе. Люди, находящиеся в группе риска или уже имеющие эту патологию, не должны игнорировать указаний врачей-ортопедов, а своевременно приступать к лечению. Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых? Такая патология у взрослых поддается коррекции, при начальной стадии можно вылечить.

Физиотерапевтический массаж

Методы лечения плоскостопия

Методика лечения плоскостопия состоит из комплекса мероприятий:

  1. консультация доктора и выполнение всех его рекомендаций;
  2. ношение ортопедической обуви с дополнительными приспособлениями;
  3. лечебная гимнастика;
  4. массаж;
  5. другие советы и рекомендации.

Помощь врача-ортопеда и процесс лечения

Плоскостопие – быстро прогрессирующее заболевание. И при первых симптомах необходимо запланировать визит к ортопеду, специалисту, занимающемуся проблемами опорно-двигательной системы, и начать лечиться.

Осмотр врача и прохождение комплексной диагностики помогает выявить патологию и правильно определить вид и степень болезни. Ортопед осматривает стопу, проводит тест на реакцию сводов, определяет нагрузку на стопу, особенности при ходьбе. Этот недуг успешно лечится консервативными методами. После проведенной терапии уходит боль, болезнь перестает прогрессировать.

Каждому пациенту назначается соответствующий курс лечения, включающий процедуры:

  • резонансно-волновую терапию;
  • иглоукалывание;
  • внутрисуставные уколы ферматрона;
  • лечение на специальных тренажерах;
  • блокаду.

Консервативные методы избавления от плоскостопия помогут устранить этот дефект, укрепить связки, мышцы, нормализовать кровообращение. У лечащего доктора, вы узнаете, как с помощью гимнастики избавиться от плоскостопия. Вы получите рекомендации, как выполнять упражнения, какими домашними способами можно исправить дефект.

Корректирующая стелька при плоскостопии

Одним из способов исправить свод стопы является применение корригирующей стельки. Правильно подобрать это приспособление может только ортопед.

Массаж является одним из эффективных методов лечения, он помогает избавиться от дефекта, его должен делать специалист. Количество сеансов должно быть не менее 12 -14. Лечебный массаж делается через день, продолжительность – 10 -15 минут. Хорошо, когда массаж стоп сочетается с массажем голени, бедер и спины.

Одним из условий успешного избавления от деформирования стоп является ношение специальной ортопедической обуви, имеющей стельки-супинаторы. Именно это приспособление обеспечивает правильное расположение стопы в обуви, оно перераспределяет всю нагрузку. Ношение такой обуви позволит меньше уставать при ходьбе, снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Стельки-супинаторы помогают восстановить амортизационные функции стопы. Эти детали изготавливаются по рецепту с учетом индивидуальных особенностей.

Домашние упражнения

Гимнастические упражнения – важный пункт в лечении заболевания. Регулярное выполнение небольших физических действий помогут избавиться от неприятной проблемы.

При плоскостопии рекомендуются следующие упражнения:

  • поднятие на носочки (до 10 раз);
  • катать под ногами скалку или бутылку (можно, сидя) до 5 минут;
  • вращение конечностями, опираясь на пятки из положения, сидя, 10 раз;
  • ходьба на внутренней и внешней стороне стопы по 20 шагов;
  • перекаты носок-пятка, 10 раз;
  • шевеление пальцами, 15 секунд;
  • взятие предметов пальцами.

Такая гимнастика дома помогает избавляться от недуга.

В домашних условиях рекомендовано делать массаж стоп с применением таких приспособлений, как шарики, ролики. Хорошего эффекта можно добиться, если ходить босиком по массажной дорожке.

Хорошо расслабить стопу, особенно после продолжительных переходов, помогают теплые и контрастные ванночки.

Хороший оздоровляющий и лечебный эффект приносят занятия плаванием, хождение босиком по неровной поверхности.

Высокие каблуки

Что категорически запрещено

Перед тем, как лечить в домашних условиях плоскостопие, нужно посетить ортопеда. Какие существуют запреты при таком заболевании:

  • носить сдавливающую и слишком разношенную обувь;
  • завышенный каблук (норма 4 см);
  • переедать, исключить чрезмерное потребление жирного, сладкого, мучного;
  • не допускать продолжительного хождения, необходимо давать ногам отдых;
  • запрещены упражнения с вертикальной нагрузкой (приседания, прыжки, тяги с весом), такие упражнения лучше заменить комплексами, выполняемыми, лежа или сидя.

Негативные последствия запущенного плоскостопия

Это заболевание относится к динамично прогрессирующим, и игнорировать его нельзя. Вылечить запущенную форму плоскостопия традиционными методами невозможно. 2 и 3 стадии требуют хирургического вмешательства.

При плоскостопии во время хождения толчки передаются снизу вверх по всем органам, вплоть до головного мозга. Все системы перестают нормально функционировать. Человека начинают беспокоить частые приступы головной боли, организм начинает приспосабливаться через искривление позвоночника. Все толчки приходятся на позвоночник, постепенно формируется кифосколиоз, образуются грыжи дисков, развивается остеохондроз.

Если не лечиться от плоскостопия, появляются болезни суставов, развиваются артрозы. Невозможно заниматься спортом, ходьба с каждым шагом все больше доставляет болезненных ощущений.

Профилактика плоскостопия

Профилактика заболевания

Вышеописанные мероприятия по исправлению свода стопы, это – лечебная гимнастика, массаж, рекомендации по выбору обуви, являются одновременно и хорошей профилактикой заболевания.

Ортопеды рекомендуют:

  • больше ходить босиком особенно по земле, траве, камням;
  • заниматься плаванием;
  • не перегружать позвоночник, занимаясь с тяжелыми весами;
  • использовать на тренировках специальные кроссовки;
  • принимать расслабляющие и тонизирующие ванночки с использованием лекарственных трав и морской солью;
  • чаще разминать ноги, давать отдых;
  • внимательно подбирать обувь, мягкая кожа, средний каблук, соответствующий размер;
  • отказаться от завышенного неустойчивого каблука.

Известную поговорку «Красота требует жертв» можно отнести к плоскостопию. Женщины часто жертвуют здоровьем ради изящной походки на шпильках. Эмансипация заставляет слабую половину человечества заниматься мужскими видами спорта, поднимать невероятные тяжести.

Если плоскостопие у взрослых приобретенное, его нужно лечить. Современная медицина позволяет избавиться от недуга, главное – вовремя диагностировать болезнь и начать лечение.

Мнение читательниц

Удалось ли Вам справиться с плоскостопием?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...